Cours de Yoga à Bagnols sur Cèze
(collectifs ou individuels)
"Le yoga, une pratique aux mulitples bienfaits dans une autre relation à soi..."
- Besoin de respirer ?
- Besoin de temps pour soi ?
- Besoin d’entretenir son corps ?
- Besoin d’équilibre dans sa vie ?
- Besoin d’une pratique respectueuse de ses capacités ?
Le yoga s’invite…
Le Yoga puise ses origines en Inde, (environ IIIème millénaire avent JC), dans les Veda, les plus anciens textes de l’humanité.
Il regroupe un ensemble de techniques qui vise à harmoniser le corps, à stabiliser le mental, apprivoiser ses ressentis, pour un épanouissement global de l’être.
Il est possible de commencer le Yoga à tous âges quelle que soit la condition physique ou mentale si la pratique est adaptée en conséquence.
Le sens et les bienfaits...
Le mot yoga vient de la racine sanskrite « Yuj », « joindre », qui possède plusieurs sens : on peut dire union, mais aussi « contrôle » et « intégration » (état d’être stabilisé/ samadhi).
Ainsi, le yoga est une discipline, une pratique, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le Hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. Il inclut aussi la pratique de méditation et de relaxation.
Le yoga présente de multiples bienfaits et notamment : relaxer le corps, développer harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps, faire travailler la colonne vertébrale, faire circuler l’énergie, relaxer le mental, mieux respirer, apprendre à se concentrer… et beaucoup d’autres bienfaits.
Se concentrer sur la respiration et les postures d’équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c’est se focaliser sur le moment présent, ici et maintenant, et mettre de côté les préoccupations ou agitations incessantes du mental.
C’est d’ailleurs le premier sutra des « yoga sutras de Patanjali » : « Yoga citta vritti nirodhah » (l’arrêt des fluctuations du mental)
Une approche globale de la personne
au service de sa transformation et de son épanouissement...
Mon approche personnelle de cette pratique, au-delà des exercices, vise ainsi à mettre en avant la dimension plus complète du yoga dans une pratique qui pose le mental, amène à se recentrer dans un espace de relation à soi, d’expérimentation et d’affranchissement du jugement (permanent) de soi-même.
C’est s’inviter à une pratique douce et puissante qui change la perception de soi, des autres, et de son environnement.
En d’autres termes, le yoga est une invitation à l’être, et non au faire, à un regard juste sur soi dans l’effort et l’intention de la pratique et en même temps de l’acceptation et le ressenti des possibilités du corps à un moment donné.
Une pause méditative vers une relation plus apaisée
avec soi et la vie
L’assise méditative est aussi une pratique avec son corps et sa respiration.
J’aborde cette pratique tout simplement comme un temps de pause. Un temps d’écoute de ses sensations, de ses ressentis avec une grande bienveillance, une bien “traitance”, pourrais-je dire.
Souvent la méditation est présentée comme une technique pour développer son bien-être, au mieux, pour se calmer, devenir “lisse”, au pire, pour augmenter sa performance.
Mon approche* est de pratiquer les bases de la méditation comme un temps de relation à soi, tout simplement. C’est un temps de profonde et simple humanité dans l’écoute, l’assise, la respiration et la disponibilité à ce que je vis, sans opinion, ni jugement.
Cela demande un peu de pratique mais surtout de se “foutre la paix” (titre d’un livre de Fabrice Midal). Il n’y a rien à obtenir, encore moins à réussir.
Faire la paix avec ce qui est, ce que l’on ressent, apprendre à identifier et ne plus écouter les injonctions incessantes, faire à partir de ce que l’on est, de ce que l’on vit, et notamment de ses émotions.
ID’un point de vue pratique :
Suivant le besoin et à la demande :
- La méditation peut être proposée et faire partie du coaching (rapport aux émotions, au stress, aux attitudes réactionnelles, relation à soi, faire bouger son regard et son attitude sur certaines situations ; …)
- Séances ponctuelles, avec pratique (ou non) du Yoga
- A la demande
"Respirer, expérimenter, ressentir, relationner et progressivement accueillir une autre sensibilité, une autre perception de soi et de la vie..."
Mon offre
Formée en 4 ans par la fédération française de Hatha yoga, fondée en 1968 par Shri Mahesh, https://ffhy.eu/, j’enseigne depuis plusieurs années à Bagnols sur Cèze et les environs.
Je propose un yoga accessible à tous, doux et tonique, qui s’adpate à vos besoins et vos possibilités
Quel que soit votre niveau de pratique, vous êtes la bienvenue.
Pour les particuliers :
- Séances en collectif / salles municipales
- Séances en plein air
- Séances individuelles (ou en petit collectif) à domicile
A Bagnols sur Cèze
Avec l’association Yoga et Sens ; yogaetsens30@gmail.com
Mercredi 12h30-13h30, Maison des associations
Jeudi 18h30-19h30 et 20h00-21h00, Salle Laure Pailhon
+ Une séance un samedi matin par mois (sur un thème particulier)
Vous souhaitez en savoir voir plus sur les tarifs et les modalités ?
"Une posture équilibrée, une respiration équilibrée,
une sensation équilibrée deviennent équilibrantes"
Sri Mahesh, Yoga et symbolisme
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